jak napisał

Ronaldo. To sam zareklamuj jak masz lepszy pomysl. Najlatwiej jest sie nabijac nie? A tak w ogole to w telewizji na dobra sprawe niewazne czy mowi sie dobrze czy zle. wazne zeby mowili duzo. Jak juz ktos napisal vale tudo w Polsce rozwinie sie tak czy inaczej, wazne zeby cos ruszyc w tej kwestii. A tak w ogole to big LOL za dialog: " Drzazga: [...]

super sylwetka, fajne te zdjęcia z drugiej strony na styl starych mistrzów. dokładnie jak dead_LIFT wyżej napisał, a z takimi tendencjami to niedługo dla niektórych to i Cutler czy Green bedą mali

[...] tylko patrze na to bo wegli no i tak bedzie duzo wieej:D 6posiłkow dziennie i myslałem ze to styka a kretke dopiero od 2tyg biore Mam zamiar dokupic sobie białko ostrowi jako dopelnienie do diety i mysle ze bedzie ok po prostu tak diete mam ale nie rozpisaną "jem zdrowo" faktycznie zle ujęte jak to ktos napisal moja siostra je [...]

[...] doświadczeń z ponad 600 akcji policyjnych opracował ok. 1920 r. system walki dla policji, bazujący na wybranych technikach ju-jitsu, judo Kodokan, chińskiego boksu, jak wówczas nazywano wu-shu i taktyce walki ulicznej. Oprócz tego był jednym z autorów nowoczesnego treningu w szybkim strzelaniu bojowym oraz organizatorem pierwszej [...]

sevenload92 ja robię juz jakieś 4 lata bez żadnej przerwy i paznokcie mi moje jeszcze nie odpadły, a nawet bym powiedziała, że są w dobrej kondycji :-) lauraa no raczej.. U mnie też z tym ciężko, ale zrobiłam małą drzemkę będąc w kinie w sobotę i od razu się lepiej poczułam Haha tylko kolega był zdziwiony, że śpię, aż do mojej przyjaciółki [...]

[...] lubie najbardziej i ktore naprawdę fajnie czuje meczac nim te partię. Jak go wykonuje,moze krociutko na pytanie ciagne sztangielke lekko po łuku i dociagam troche nizej jak pępek(zreszta warto eksperymentować).Zakres powtorzeń przy gornych partiach to 8/10 ruchów,ale lubie ostatnimi czasy wprowadzać elementy(w tym i zakres powtorzeń) [...]

Ale według mnie autor zapytał jaki trening teraz powinien wykonywać, czy masować czy raczej redukować, albo wytrzymałość. Wyraźnie to napisał: Trening wytrzymalosciowy 5 seri po 12 powtrozen na miejszym ciezaze szybkie przerwy -Trening na obetosc rzezbe zarys sylwetki( tutaj nie wiem jaki to jest moze ktos mi przesle bylbym wdzieczny) - Trening [...]

[...] napisal "tak masz racje" to nie bylo by tak ciekawie. A i cos prawdy w moich wypowiedziach jest. Myslisz ze jestem ukierunkowany wszystkiemu dokladnie odwrotnie jak piszesz? Przeciez juz kiedys rozmawialismy na ten temat. Dzisiaj jestem na uczelni. Za tydzien tez. Na jednych jestem zeby zaliczyc cwiczenia i egzaminy bo sesja. Na [...]

robi się - jezeli poziom jest słaby nikt Ci nie karze brać udziału jak nie odpowiadają Ci zasady konkursu, jak to juz napisał gdzies mietki nagród takiej wysokosci to czasami nie ma na zawodach kulturystycznych, a tutaj nikt ich nie rozda za pokopiowane kawałki wypowiedzi/opisów supli z netu praca oprocz tego ,ze ma byc napisana samemu, a nie ma [...]

niepisalem slawle o Tobie apropo zdjecia z dziewczyna z nk to troche obciach to tak jak bys napisal ze z zrobisz fote z dziewczyna z czata.onet.pl skoro masz w miare duze lapy , niejestes brzydki, masz kase to niewidze problemu bys narwal nie jedna pamele anderson chocby w pubie. jezeli ona sie chce z Toba spotkac i fundnac wczasy to albo te [...]

Tak jak krisss napisał:-) Przez dwa miesiące jadąc HBW 15-10-5 zrobiłem 7 kg przy czym tylko 2cm w pasie poszło do góry:-) Jest sporo pracy przed Tobą. Determinacji i wytrwałości!

Swoja odpowiedzia pokazuje jakim Ty jestes "specjalista". Oczywistym jest, ze moze dokupic obciazenia i hantle i caly inny sprzet. Nie zastapi to jednak profesjonalnej silowni. Poza tym odpowiedzi na kazde pytania dot. treningu i diety masz juz napisane na tym forum. Ludzie sa tylko leniwi, zeby szukac, kazdy woli zadac pytanie i oczekiwac [...]

[...] strzale z tak daleka nawet się nie poruszył - mówił komentator stacji TVE. Zdecydowanie bardziej dosadny był dziennikarz gazety "AS". Napisał, że Dudek był zimny jak pingwin w filmie rysunkowym "Na fali", a Casillas obroniłby strzał Caffy nawet siedząc przed telewizorem na kanapie we własnym domu. Więcej w "Gazecie [...]

Facet ty herezje prawisz gorsze od niego po całym forum mówiąc że to na ciebie działa %-) Jakbym był taki miły jak ty , to bym ci bana dał - i napisał jak ty jemu prawisz herezje dość .

spoko wdrożysz się z michą, najważniejsze są chęci jak to taki jeden kiedyś napisał micha to trening,a trening to micha

z ta TABATA nie wiem dlaczego Pepo napisal ilosc powt jak z tego co pamietam nie robi sie na ilosc a na czas np robisz max ile dasz rade w 20 sek potem 5 sek przerwy i od nowa ale jak dziala to git

[...] już pal sześć, najcięższe będą te piątkowe treningi. JESLI TYLKO W PIATEK TO CWICZENIA NOG NAJLEPIEJ ZROB W PONIEDZIALEK... ALE SIADY I CIAGI NA JEDNYM TRENINGU. Jestem niejako w szachu. Wydaje mi się że jakbym nie połączył, zawsze ten piątek będzie przeszkadzał plecom albo nogom. DLATEGO ZROB OBA NA RAZ Może jakimś wyjściem byłoby (dość [...]

Nikt nie napisał o smaku przez 27 stron tematu. Jak wypada ta kreatyna pod tym względem?

Mi jako dodatek na koniec treningu pomogło dołozyć do przysiadów ale nie traktował bym jako główne ćwiczenie raczej dodatek pod koniec jak night napisal :)

To Polacy nasi kibice się puszyli przed meczem i te śmieszne teksty i hasełka.Miało być dobrze,a wyszło jak zwykle...Nie będzie pierwszego wygranego meczu z Niemcami,ale jak ktoś już w którym spamie napisał,cieszmy się bo Polak strzelił dwie bramki...